četvrtak, 30. travnja 2015.

Izliječite HEMOROIDE biljnim melemima…

Proširenje venskog spleta oko anusa najčešće je uzrokovano nezdravim načinom života i stresom. Narodni recepti na bazi bilja mogu biti od velike pomoći u terapiji ovog neprijatnog oboljenja.

Prema statističkim podacima oko trećina čovječanstva pati od tegoba sa hemoroidima, bolesti koja značajno pogoršava kvalitet života. Hemoroidi su, zapravo, proširene vene u području anusa, a mogu da budu unutrašnji i spoljašnji. Bol, peckanje, kao i krvarenje prilikom pražnjenja crijeva, glavni su simptomi ove bolesti koja je najčešće uzrokovana nepravilnom ishranom, dugim sjedenjem, nedovoljnom fizičkom aktivnošću, ali i konzumiranjem duhana i alkohola. Međutim, hemoroidi ponekad mogu biti povezani i sa bolestima jetre, kao i karcinomom crijeva.
Stres i opstipacija – najčešći krivci
Psihička napetost i neredovno pražnjenje crijeva primarni su uzročnici hemoroida. Ljudi koji su vječito u žurbi često nuždu obavljaju na brzinu, a pritisak koji tom prilikom stvaraju analni mišići loše utiče na okolna tkiva. Uz to, dodatno opterećenje rektuma i začepljenje vena, do koga usljed toga dolazi, pogoduju pojavi hemoroida.
Lagana šetnja olakšava tegobe
Kao prevencija preporučuje se izbjegavanje duhana i alkohola, kao i masnih, začinjenih jela, uz skidanje suvišnih kilograma i dovoljan unos tečnosti. Poželjna je i redovna fizička aktivnost jer pospješuje krvnu cirkulaciju. Osobama koje pate od tegoba izazvanih hemoroidima savjetuje se dnevni odmor od bar desetak minuta, a tom prilikom treba ležati leđima sa nogama na jastuku. Što se tiče lične higijene, preporučuje se svakodnevno tuširanje mlakom vodom, kao i izbjegavanje parfimisanih preparata za kupanje. Bolna mjesta treba mazati mašću od ljutića, kao i ekstraktom divljeg kestena ili crnog gloga. U vodu za kupanje dobro je dodati limunov sok, te čempresovo, ruzmarinovo ili klekino ulje. Muke olakšava i naizmjenično tuširanje bolnog mjesta toplom i hladnom vodom. Ukoliko je riječ o hroničnom obliku hemoroida, nakon pražnjenja crijeva oboljelo mjesto treba oprati i namazati mašću od nevena.
Značaj pravilne ishrane
U prevenciji i liječenju hemoroida neophodno je veliku pažnju posvetiti ishrani koja treba da bude obogaćena cinkom, silicijumom, vitaminom C i flavonidima, kojih ima u živinskom mesu, dinji, kiviju, južnom i bobičastom voću, pasulju, grašku, kupusu, paprici, zelenoj salati, spanaću, bijeloj repi, paradajzu, integralnim žitaricama, jezgrastom voću…. Takođe, preporučuje se da se tokom zime i proljeća, obavezno dva dana mjesečno, na svaka dva sata uzima po kašika limunovog soka ili da se 7-8 puta na dan pojede kora od limuna.
Ništa bolje od smokve i rotkve
U narodu je od davnina poznato da smokve rješavaju problem sa opstipacijom, a samim tim olakšavaju tegobe izazvane hemoroidima. Preporučuje se da se mjesec dana primjenjuje sljedeći recept: tri do četiri suhe smokve potopiti preko noći u vodi, ujutro ih pojesti natašte i popiti vodu u kojoj su stajale. Sjemenke smokve stimulišu pokretanje crijeva i olakšavaju njihovo pražnjenje. Kad se ukloni pritisak na anus, hemoroidi će se povući.
U liječenju hemoroida odlične rezultate daje i bijela rotkva. U jednom od recepata, savjetuje se da se narendana rotkva pomiješa sa kašičicom meda i pojede ujutro natašte. Od ovog povrća može se napraviti i sok u koji se doda nekoliko zrna soli, pa se ujutro i uveče uzima rakijska čašica ovog napitka. Ispasirana rotkva pomješana sa mlijekom efikasan je melem koji će, ukoliko se njime svakodnevno mažu hemoroidi, otkloniti bol i otok.
Eliksir od hrena
Dva korijena hrena srednje veličine oprati, očistiti, narednati i dodati približno istu količinu meda. Izmješati, poklopiti i ostaviti u frižider. Svako jutro na prazan stomak uzimati po jednu kašičicu ove smjese, a to činiti i uveče pred spavanje. Ova terapija se praktikuje dva puta godišnje u trajanju od nekoliko dana.
Mast za liječenje hemoroida
Pomješati po 10 g ekstrakta od lišća i kore leske i lanolina sa 25 g masti od pupoljaka crne topole. Ovom mašću mazati hemoroide više puta dnevno. U 90 g nesoljene svinjske masti dodati 15 g cvjeta hajdučke trave i ostaviti da provri. Skloniti sa vatre, a nakon dvanaest sati otopiti mast, procediti je i sipati u posudu.
Mast od lozovače i maslinovog ulja
Pomješati po 2 dl limunovog soka i lozovače sa čašicom (rakijskom) maslinovog ulja i mazati hemoroide svako veče.
Ulje od kantariona olakšava tegobe
Nakon tuširanja, oboljelo mjesto namazati uljem od kantarinona koje se priprema na sljedeći način: polurascvjetali buketić kantariona oprati, staviti u teglu i naliti maslinovim uljem, a potom ostaviti da odstoji 40 dana na suncu.
Melem od svinjske masti i nevena
U šerpi postepeno zagrevati 300 g svinjskog sala. Kada se dobro zagrijeje, ubaciti 40 cvjetova nevena, dobro promiješati, skloniti sa vatre, pa procijediti čim se smjesa prohladi. Ukoliko se radi o spoljnim hemoroidima, mast staviti na vatu i premazati oboljelo mjesto, dok za unutrašnje treba napraviti čepiće od vate, umočiti ih u mlaku smjesu i ostaviti da se ohlade, a onda ugurati u anus.
Čaj od zovinog lišća
Sa 2 dl ključale vode preliti 7-8 listića zove, a potom ostaviti da na tihoj vatri kuha osam minuta. Procijediti, zasladiti medom i piti prije jela. Nezaslađenim čajem nakvasiti sterilnu gazu i staviti na hemoroide kao oblog, uveče nakon tuširanja. Držati pola sata.
Blagotvorna mirođija
Popariti 10 g mirođije sa 2 dl ključale vode i pustiti da odstoji dva sata. Prije spavanja piti po šolju mlakog čaja. Nakon tuširanja, poželjno je oboljelo mjesto ispirati tečnošću koja se pravi na sljedeći način: 25 g mirođije popariti s 2,5 dl ključale vode, ostaviti da odstoji dva sata pa procijediti. Ispirati svako veče, šest dana zaredom.
Kamilica olakšava tegobe
Tinktura od kamilice blagotvorno utiče na tegobe koje izazivaju spoljni hemoroidi. Staviti u tamnu bocu 10 g suvog cvijeta kamilice i preliti sa 1 dl 70% alkohola. Dobro zatvoriti i ostaviti na hladnom mjestu da odstoji četiri nedelje, povremeno mućkajući. Procijediti kroz sterilnu gazu, više puta presavijenu, pa sipati u drugu tamnu bocu. Uveče, nakon tuširanja, mazati oboljelo mjesto.
Narodni i drugi recepti
Narodni recept za biljne čepiće
Meleme-čepiće koji blagotvorno djeluju u slučaju hemoroida možete napraviti i sami. U decilitar kantariononovog ulja staviti supenu kašiku nevenove masti i lagano zagrijati. Postepeno dodavati pčelinji vosak dok se ne postigne gustina pudinga. Tepsiju obložiti folijom, a onda usuti mlaku masu, sačekati da se ohladi i ostaviti u frižider. Čepiće rezati po potrebi i koristiti poslije defekacije dok ne prođe upala.

POMOZITE SAMI SEBI: ŠTITNA ŽLEZDA I ishrana


Sigurno svi već znate zašto je štitna žlezda toliko bitna, i kako utiče na zdravlje, posebno kod žena. Štitna žlezda se nalazi u vratu i utiče na finkcionisanje bitnih procesa u našem organizmu.
Štitna žlezda učestvuje u proizvodnji hormona tiroksina (T4) i trijodotonina (T3), a to su hormoni koji regulišu metabolizam i utiču na funkcionisanje ostalih organa u organizmu.
Kada štitna žlezda normalno funkcioniše, imamo svu slobodu u ishrani. Međutim, kada bolujemo od neke nepravilnosti u radu štitne žlezde, kao što su hipertireoza (ubrzan rad štitne žlezde, uvećana proizvodnja hormona) ili hipotireoza (usporen rad štitne žlezde, smanjena proizvodnja hormona), neophodno je da poštujemo propise ishrane, jer ishrana igra bitnu ulogu u poboljšavanju kvaliteta našeg zdravlja i života.

Štitna žlezda – simptomi nepravilnog rada

hipotireoza i hipertireoza

Hipertireoza – regulisanje putem ishrane

Kod osoba koje boluju od hipertireoze, štitna žlezda radi ubrzano, tj. proizvodi veću količinu hormona nego što je normalno. Kao posledica prevelike količine hormona štitne žlezde, u organizmu se javlja stanje katabolizma, drugim rečima, dolazi do gubitka težine i mišićne mase. U ovom slučaju ishrana mora biti kalorična i uravnotežena.
Mleko, jogurt i sir – Pijte jogurt i mleko svakodnevno, kad god ste u prilici. Ove tri namirnice možete konzumirati i putem kolača, poslastica, voćnih šejkova, u kombinaciji sa kornfleksom ili muslijem itd. Svakog dana u blenderu umutite voćni šejk sa čašom mleka ili jogurta uz svoje omiljeno voće. Uključite sir u pripremu salata, jela od paste, peciva i dr.
Proteinska hrana: jaja, meso i riba – kuvana jaja možete sitno seckati i dodavati u salate, pastu i druga jela. Unosite dosta ribe i mesa, ali sve u granicama normale. Jela sa mesom i ribom kombinujte sa dosta povrća. Umutite po jedno jaje i dodajte ga u pire, soseve, namaze, prelive itd.
Ulja i masti – konzumirajte pavlaku, maslac, majonez, maslinovo ulje…
Suvo voće – ne zaboravite da u svoju ishranu uključite suvo voće. Konzumirajte ga svakog dana, a možete ga koristiti i za pripremu raznih poslastica.
Šećer, med i hleb – u umerenim količinama konzumirajte šećer, bolje med. Med možete dodavati prilikom pripreme voćnih šejkova sa jogurtom ili mlekom. Jedite hleb od žitarica, za doručak i užinu, jer je zdraviji.

Hipotireoza – regulisanje putem ishrane

Hipotireoza je još jedna nepravilnost u radu štitne žlezde. U ovom slučaju štitna žlezda radi usporeno, tj. proizvodi manju količinu hormona nego što je potrebno za normalan rad i funkcionisanje organizma. Prate je simptomi kao što su umor, iscrpljenost, pospanost, uvećanje težine i gojaznost. Obratite se endokrinologu ukoliko sumnjate da patite od hipotireoze, on će vam prepisati određenu terapiju i pratiti vaše lečenje, a takođe će vam odrediti i kako da se hranite. Morate držati strogu dijetu koja uključuje mlečne proizvode, sirovo i bareno povrće, voće, namirnice bogate proteinima, žitarice.
Namirnice bogate vlaknima, bez mnogo masti – konzumirajte posno meso: piletinu, ćuretinu, govedinu. Jedite belu ribu (npr. oslić) i plavu ribu (npr. skuša, sardela, tuna). Plava riba je polumasna i bogata Omega 3 masnim kiselinama, koje regulišu količinu hormona leptina. Ovaj hormon odgovoran je za regulisanje metabolizma i telesne težine. Ove namirnice konzumirajte u malim porcijama, 3-4 porcije nedeljno. Možete konzumirati i jaja. Od mlečnih proizvoda koristite obrano mleko, jogurt i sireve sa malim procentom masti. Umesto šećera koristite med.
Povećajte unos voća i povrća, posebno onog koje možete jesti sirovo.
U umerenim porcijama unosite žitarice, krompir, pirinač, pasulj, sočivo, pastu i dr.
Konzumirajte dosta vode, čajeva i sokova, limuna i začina.
U malim količinama upotrebljavajte maslinovo ulje.
SAVETI:
Osobe koje boluju od hipotireoze treba da izbegavaju prženu i pohovanu hranu sa dosta ulja. Poželjno je da hranu kuvaju, peku u rerni bez masti ili pripremaju na pari.
Ovo oboljenje zahteva povećanu fizičku aktivnost, što više šetnje, trčanja, penjanja uz stepenice, vožnju bicikla itd.
Preporučuje se da u toku dana imate 4-5 manja obroka, između kojih izbegavajte grickalice. Ali, obavezno morate imati glavni obrok!


Recept za ‘magični napitak’: Čisti jetru, sprječava rak, reguliše pritisak


Rezultati nekih medicinskih istraživanja pokazuju da konzumiranje kvasa od cvekle sprječava razvoj malignih tumora, čisti jetru, organizam od toksina i drugih “otpada”, otklanja opstipaciju i druge probleme sa crijevima.

Ruska tradicionalna medicina smatra kvas od cvekle najboljim nemedicinskim lijekom za hipertenziju, jer normalizuje krvni pritisak na duži vremenski period, koristan je kod ateroskleroze.
Za pripremu ljekovitog kvasa od cvekle biće potrebno:
- staklena tegla od 3 litre (još bolji je glineni sud, ako imate)
- 700 gr cvekle (otprilike 3 svježe cvekle srednje veličine)
- 2 kašike brašna
- 200 gr šećera
- 100 gr suhog grožđa
Priprema: Svježu opranu cveklu isijecite na kockice ili tanke kriškice i složite ih u čistu teglu. Dodajte suho grožđe, 2 kašike brašna i 200 gr šećera. Teglu napunite hladnom prokuhanom vodom i promješajte. Zatim je pritvorite plastičnim poklopcem ili još bolje umotajte duplom gazom (da kvas “diše”) i ostavite na toplom mjestu 6-7 dana da fermentira.
Dva puta dnevno mješajte sadržaj tegle i po potrebi skidajte pjenu. Nakon 7 dana smjesu procijedite kroz gazu i dobićete kvas od cvekle. Pijte po 3-4 supene kašike 3 puta dnevno prije obroka. Kvas čuvajte u frižideru.
Popijte sav kvas i na tome se završava prva faza čišćenja jetre. Napravite pauzu od 3 mjeseca i ponovite tretman. Opet pauza 3 meseca i tretman ponovite treći put. Nakon godinu dana vaša jetra biće potpuno čista!
Prilikom čišćenja, prenosi B92, mogu da krenu pjesak i sitni kamenčići iz bubrega, a inače ovaj kvas od cvekle veoma dobro čisti jetru i bubrege.
Ovu metodu primijenjuju ljekari u nekim bolnicama u Kijevu i Lugansku, jer je pokazala odlične rezultate ne samo za čišćenje jetre, nego i cijelog organizma, i kao odlično sredstvo za hipertenziju i aterosklerozu.
Postoje i kontraindikacije: Kvas nije preporučljiv za osobe koje imaju bolesne bubrege, probleme sa gastrointestinalnim traktom u akutnoj fazi i gihtom (podagrom). U ovom slučaju neophodna je konsultacija ljekara. Morate biti pažljivi ako imate nizak pritisak.

BOG JE MISLIO NA SVE: Ovo je jedna od najljekovitijih biljaka na planetu, a mi ju uopće ne primjećujemo!

Raste u našem podneblju!
Kada je stvarao ovaj svijet, Bog je mislio na sve pa je svoje milosti prosuo po cijelome planetu. Svaka biljka, svaki cvijet, svaka i najmanja travka našeg planeta, ljubljena je od Boga pa je tako stvorena s beskrajnim smislom kojeg čovjek često ne zna prepoznati. Sve što je stvoreno, stvoreno je za čovjeka, njegov vrhunac stvaralaštva, pa je tako svaka biljka u službi Božje milosti. Tako i kadulja koja se od davnina ubraja u najljekovitije biljke cijelog planeta, stvorena je da bi služila čovjeku i Bogu. Davno prije, ljudi su to jednostavno znali, a danas čovjek zaokupljen nepotrebnim stvarima kao da ne vidi pravu zbilju stvari i pravu zbilju Božje milosti potpuno predane čovjeku kroz prirodu i sve što čovjeka okružuje.
Kadulja se ubraja među najljekovitije biljke našeg planeta. Njezino latinsko ime – Salvia officinalis – potječe od riječi salvare što znači spasiti ili liječiti. U grobnicama faraona ova biljka je bila glavni sastojak smjese za balzamiranje. Grčki liječnik Dioskorid koristio ju je za liječenje mnogih bolesti poput krvarenja, groznice, mokraćnih kamenaca i neredovitih menstruacija.

U vremena Karla Velikog kadulju su sadili u svakom vrtu i smatrali najljekovitijom biljkom.
Koristili su ju za liječenje skoro svake bolesti pa je zbog toga dobila status svete biljke.
Ljekovite i djelotvorne tvari: Kadulja sadrži eterično ulje, salviol, salven, tion, pinen, cineol, borneol, kamfor, tanin, gorke tvari, bjelančevinu, škrob, gumu, ljepljive pobliže neistražene tvari, zatim kalcijev oksalat, soli fosforne kiselina, kalijeve i kalcijeve soli.
Ljekovito djelovanje
Kadulja pročišćava krv, pospješuje izlučivanje sluzi iz organa za disanje, djeluje i na izlučivanje sluzi iz želuca, pa bolesnik ponovo dobije izgubljeni apetit. Kod šećerne bolesti preporučuje se mješavina jednakih dijelova kadulje i stolisnika. Kadulja, ne samo da djeluje protiv upala, nego i liječi sve upale crijeva, želuca, jetre, žuči i mokraćnih putova. Čaj od kadulje izvanredno je sredstvo za grgljanje kod katara grla i ždrijela kod upale krajnika i sluznice u usnoj šupljini.
Kadulja se koristi kod raznih znakova oboljenja izmjene tvari, utječe na liječenje reumatizma i gihta, a ne manje i čitavog niza nervoznih smetnji koje prate ova oboljenja.
Čaj od kadulje je veoma važan za majke koje doje, jer povećano uživanje čaja kod odbijanja djece od majčinog mlijeka, umanjuje izlučivanje mlijeka. Uživanjem čaja od kadulje može se, pod stanovitim uvjetima, otkloniti sklonost pobačaju.
Kaduljin čaj, ako se češće pije, jača cijelo tijelo, sprečava moždani udar i djeluje jako povoljno kod oduzetosti. Jedina je ljekovita biljka, uz lavandu, koja pomaže kod noćnog znojenja. Liječi bolest koja prouzrokuje noćno znojenje, svojom iznenađujućom snagom otklanja slabost, povezanu s tom bolešću. Mnogi su liječnici upoznali dobra svojstva kadulje: s najboljim rezultatima koriste je kod grčeva, bolesti leđne moždine, oboljenja žlijezda, kao i drhtanja udova. U slučajevima navedenih bolesti popijemo u gutljajima dvije šalice čaja dnevno. Čaj izvrsno djeluje na bolesnu jetru, otklanja nadimanje i sve druge tegobe povezane s oštećenom jetrom. Pročišćuje krv, čisti sluz iz dišnih organa i želuca, jača tek i otklanja crijevne smetnje i proljeve. Kod uboda insekata na mjesto uboda stavljamo smrvljeno kaduljino lišće.
Za vanjsku primjenu posebno preporučujemo kaduljin čaj kod upale krajnika, bolova u vratu, gnojne upale zuba, upale ždrijela i usne šupljine. Mnoga djeca i odrasli bi izbjegli operaciju krajnika da su pravovremeno koristili kadulju. Kada nemamo krajnika, koji kao policajci tijela zadržavaju i prerađuju otrove, ovi izravno djeluju na bubrege. Kaduljin oparak pomaže kod krvarećih i klimavih zubi, paradentoze i čireva na zubnom mesu. Grgljamo ili stavljamo komprese od vate.
Čaj od kadulje se priprema tako da se 1-2 žličice kadulje prelije s 2 dcl vruće vode i pusti da odstoji 10 minuta. Čaj je poprilično jakog okusa i može biti neugodan za piti a piti se može i nekoliko puta na dan.Kadulja je definitivno biljka koju kao Božji dar trebamo imati u svojoj kućnoj ljekarni.

srijeda, 29. travnja 2015.

POZITIVNI KANTON

LAFAT KOMERC KALESIJA U VRHU EVROPSKIH PROIZVOĐAČA
Firma zapošljava preko 110 stručno obučenih radnika koji predstavljaju najveću vrijednost preduzeća. Najviše se ulaže u tazvoj novih tehnologija proizvodnje i tehničku edukaciju zaposlenika
http://druga.sourcecode.ba/info/32167
Lafat komerc doo Kalesija je proizvodno preduzeće koje je davne 1977. godine u Zvorniku osnovao Fikret Lović. Sa 15 uposlenika, preduzeće se bavilo isključivo proizvodnjom i obradom materijala i distribucijom vlastitih proizvoda. Sadašnji naziv nosi od 1997. godine kada je nakon stganacije rata u Bosni i Hercegovini ponovo pokrenuta prozvodnja u Kalesiji. 

Danas Lafat komerc važi za jednog od najvećih obrađivača u Bosni i Hercegovini a zapošljava preko 110 stručno obučenih radnika koji predstavljaju najveću vrijednost preduzeća.

Najviše se ulaže u tazvoj novih tehnologija proizvodnje i tehničku edukaciju zaposlenika. Osnovne grupe proizvoda su građevinska limarija, metalni ormari, dimovodni program, posebno kotlovi na čvrsto gorivo i pelet.

„Lafat komerc je razvio vlastiti brend – STILMETAL – koji je za vrlo kratko vrijeme postao sinonim za kvalitet, komfor i maksimalni ugođaj za zagrijavanje doma. STILMETAL kotlovi su proizvodi koji su potpuno prilagodjeni kvaliteti i potrebama evropskog tržišta a u isto vrijeme cjenovno dostupan kupcima u našoj zemlji, rekao je Eldin Brkić“, voditelj prodaje.

Pod brendom STILMETAL proizvode se kotlovi na čvrsto gorivo, kotlovi na pelet, kamini na pelet, kamini na drva...

„Kotlovi STILMETAL zadovoljavaju najviše evropske standarde kako kvalitetom izrade tako i dizajna. Tu se posebno izdvaja kotao serije smart. Unutar proizvodnje se nalazi ispitna stanica za kontrolu kvalitete kotlova STILMETAL za svakodnvno mjerenje rezultata“, pojasnio je Brkić.

Lafat komerc i danas organizuje kompletnu distribuciju proizvoda širom Bosne i Hercegovine i Evrope i posjeduje moderan vozni park za brzu isporuku roba. Pored toga preduzeće posjeduje dva maloprodajna objekta u Tuzli i Kalesiji koji pružaju kompletnu uslugu od tehničkog savjetovanja do same prodaje, isporuke opreme za grijanje.

„Ciljevi Lafat komerca za naredni period jesu prije svega otvaranje oko 40 novih radnih mjesta, povećavanje kapaciteta proizvodnje za oko 30 posto i uvećanje izvoza za oko 20 posto. Trenutno preduzeće od ukupnog kapaciteta proizvodnje kotlova izvozi skoro 75 posto a kotlovi su prošli testove kvalitete u zemlji i zemljama Evropske unije“, kazao je voditelj prodaje.

Visok kvalitet proizvoda, ekološka osviještenost i korištenje obnovljivih izvora energije, te stalno zapošljavanje i obučavanje uposlenika, firmu Lafat komerc svrstava u sami vrh evropskih proizvođača a STILMETAL brend kao inovativnu tehniku grijanja.

http://cropellets.hr/kotlovi/

ponedjeljak, 27. travnja 2015.

Alarmantni podaci: Bijela kuga hara, prirodni priraštaj u FBiH -184! Pročitaj više na: http://tuzla.danas.info/2015/04/27/alarmantni-podaci-bijela-kuga-hara-prirodni-prirastaj-u-fbih-184/


“Bijela kuga” iz godine i godinu u BiH dobiva sve veće razmjere pa je tako tokom 2014. godine u Federaciji broj umrlih bio 19.371, a broj rođenih 19.187 što znači kako je prirodni priraštaj bio -184, pokazuje analiza Federalnog zavoda za programiranje razvoja.
“Crni” trendovi tako nisu niti izbliza bili zaustavljeni niti prošle godine pa ranije rađene analize kako će BiH za petnaestak godina biti zemlja staraca nisu daleko od istine. Do kuda idu poražavajuće brojke jasno pokazuje i to kako je u čak tri kantona, Posavskom, Bosansko-podrinjskom te Hercegbosanskom, u svim općinama bio negativan prirodni priraštaj, dok je u Hercegovačko-neretvanskom u pozitivi tek grad Mostar. Najveći priraštaj imaju općine u Sarajevskom kantonu.
Tako je na razini cijelog KS-a prirodni priraštaj pozitivan i iznosi 346, a najveći je u općinama Ilidža (251) i Novi Grad (205). Ako gledamo samo kantonalni nivo, najveći prirodni priraštaj bio je u Tuzlanskom kantonu 530, a unutar nje u najvećoj pozitivi su bile općine Srebrenik (135) i Gračanica (130).
U “tankoj” pozitivi još su samo Unsko-sanski kanton s prirodnim priraštajem 17 i Zeničko-dobojski sa 74. Sve ostaje su u minus, pa tako u spomenutim PK-u -292, BPK-u -33, HBK-u -360 i HNK-u -321 kao i Zapadnohercegovački sa -31 te Srednjobosanski -114. Iako situacija očito nije sjajna nigdje, određeni prostori su zaista u izuzetnom problemu s prirodnim priraštajem, pa tako svih šest općina u HBK-u ima negativan priraštaj – Bosansko Grahovo (-28), Drvar (-74), Glamoč (-23), Kupres (-11), Livno (-86), Tomislavgrad (-138). Ista je situacija u BPK-u – Foča (-13), Goraže (-11), Pale (-9), te u PK-u – Domaljevac-Šamac (-30), Odžak (-142) i Orašje (-120). Upravno spomenute općine Tomislavgrad i Odžak su s najmanjim prirodnim priraštajem u Federaciji.
Situacija je alarmantna u HNK-u, gdje je prirodni priraštaj u gradu Mostaru bio 78, a u svim ostalim općinama redom ispod nule – Čapljina (-108), Čitluk (-43), Jablanica (-36), Konjic (-81), Neum (-25), Prozor (-52), Ravno (-9) i Stolac (-45). U TŽ-u i SŽ-u samo po četiri općine su s negativnim prirodnim priraštajem.
Na sve navedene brojke ne treba neki poseban komentar, osim kako je krajnje vrijeme da se bh. politički lideri napokon počnu baviti krucijalnim stvarima, podizanjem posrnule ekonomije na noge, stvaranjem demokratskog političkog sustava, društva jednakih šansi… Ako se to vrlo skoro ne dogodi, imat ćemo i dalje situaciju da nam godišnje iseli 60 ili 70 tisuća ljudi te da razlika između umrlih i rođenih mnogi više ide na stranu prve kategorije.

Poniženi radnici: Gladni smo svaki dan to nas isto čeka i za praznik.. "Mi ćemo 1. maja imati veliki skup u Tuzli, pod nazivom "Mobilizacija vezana za odbranu radničkih prava, koja se žele srušiti novim zakonom o radu"

Dok se lome koplja oko zakona o radu u državi u kojoj niko nikome ne vjeruje, radnici će još jedan Praznik rada dočekati poniženiji nego što su bili prethodnog 1. maja. Dok se za njihove interese, evidentno, medijski zalažu sindikati, predstavnici vlasti poručuju da nisu protiv tih interesa. Složni s ovim potonjim su i poslodavci. Ne bi li ovakve okolnosti poželjeli i radnici u Švedskoj?

Glede zakona o radu Federacije BiH, protekle se sedmice ponovo podigla velika medijska prašina. Koplja su lomile tri "nepomirljive" strane: sindikati, poslodavci i izvršna vlast FBiH. Ubrzavanju procesa donošenja ovog zakona prethodili su zahtjevi Evropske unije i Međunarodnog monetarnog fonda (MMF) i to "najbolnijom" prijetnjom za predstavnike bosanskohercegovačke vlasti – obustavit će stand-by aranžman.
Kamen spoticanja u zakonu, čiji je tekst još nepoznat javnosti, jeste "ukidanje kolektivnih ugovora", te "ukidanje rada na neodređeno vrijeme". Sindikalisti su jasno poručili da im zakon, odnosno dijelovi zakona o kojima se spekulira u javnosti, nisu prihvatljivi. Iz Ministarstva rada i socijalne politike FBiH pak poručuju da će novi zakon biti povoljniji od starog. Slično mišljenje zastupaju i u Udruženju poslodavaca FBiH, navodeći da su lažne informacije plasirali pojedinci, a da samo u BiH kolektivni ugovori mogu biti na neodređeno.
Sastanak predstavnika tri strane
Novo vrijeme saznaje da je na sastanku, koji je u ponedjeljak (20. aprila) održan u prostorijama Ministarstva rada i socijalne politike FBiH, zaključeno da je neophodno da se tekst zakona o radu, o kojem će biti vođeni pregovori, dostavi socijalnim partnerima i to na način da svaka stranica teksta bude ovjerena, parafirana i opečaćena. S obzirom na to da su sindikalci ranije tvrdili da je bilo više verzija ovog zakona, na sastanku je također dogovoreno da ne smije biti nikakvih naknadnih verzija zakona o radu.
Nakon tog roka, socijalni partneri će dostaviti svoje primjedbe na tekst zakona o radu. One će biti razmatrane na prvoj sjednici socijalnog vijeća, a nakon što socijalno vijeće završi, bit će dogovoreno potpisivanje protokola u vođenju pregovora. Naposljetku će se usaglašavati pojedini članovi oko kojih se ne bude mogla postići saglasnost u socijalnom dijalogu.
Sindikalci navode da sve pretpostavke o zakonu o radu nagovještavaju da se ugovori o radu na neodređeno ukidaju, te da je to ono o čemu se govori u Sporazumu za rast i zapošljavanje, kao i u najavama MMF-a, pa i u ekspozeu premijera Fadila Novalića.
Nepovjerenje sindikalaca
Potpredsjednik Saveza samostalnih sindikata BiH Selvedin Šatorović je za naš list istakao da će, kad je riječ o izmjeni Zakona o radu, tek kad dobiju zvaničan tekst tog zakona, parafiran i opečaćen na svakoj strani, znati šta je to polazni materijal.
"Uvijek postoji modus i mogućnost amandmanskog djelovanja bilo kojeg zapisnika u Parlamentu Federacije BiH, gdje se može, ako se u tekstu ne nalazi, ukidanje ugovora o radu na neodređeno vrijeme ubaciti, i takav amandman se uvijek može prihvatiti", istakao je on, dodavši da zbog takvih okolnosti, zbog prilične doze nepovjerenja koje sindikat ima prema ranijem načinu vođenja pregovora, SSS BiH će nastaviti sa svojim aktivnostima.
On je najavio da će biti održani protesti i na sam dan usvajanja zakona, taman ako i bude usaglašen sa sindikatom.
"Zašto ranije nije donesen zakon o radu?! Zbog toga što smo imali jednu verziju usaglašenu sa sindikatom, a onda se u Vladi nađe sasvim druga verzija. To se dešavalo u proteklom periodu. Iz tih razloga smo vrlo oprezni i tražimo da nam se dostavi sve onako kako je dogovoreno. Naravno, to nam ne daje nikakvu garanciju da će i biti tako. Zbog toga moramo nastaviti s tim aktivnostima", naveo je Šatorović za Novo vrijeme, dodavši da je SSS BiH u ovaj proces ušao vrlo odgovorno i ozbiljno, te da sebi ne smiju dozvoliti luksuz da na bilo koji način budu prevareni.
Na pitanje u kojoj je fazi zakon o radu o kojem se treba odlučivati, iz Saveza samostalnih sindikata nam potvrđuju da to na sastanku nisu znali ni predstavnici Ministarstva rada i socijalne politike FBiH, a da to u SSS BiH pogotovo ne znaju.
"Ono što smo dogovorili jeste da će nam biti poslata verzija. Dakle, ne nacrt, niti prijedlog, nego verzija zakona o radu o kojoj ćemo raspravljati", kazao je Šatorović.
Zakon ili radnici na izletu za Prvi maj?
I dok se lome koplja oko zakona o radu, u državi u kojoj niko nikom ne vjeruje, radnici će još jedan praznik rada dočekati poniženiji nego što su bili prethodnog 1. maja. Naravno, tu je neophodno spomenuti i broj registriranih nezaposlenih osoba koji je, prema podacima Agencije za statistiku BiH, u februaru 2015. godine iznosio 550.063.
Iz Saveza samostalnih sindikata BiH poručuju da za Prvi maj neće biti posebnih protesta, no, bit će održan svojevrstan skup u Tuzli.
"Mi ćemo 1. maja imati veliki skup u Tuzli, pod nazivom "Mobilizacija vezana za odbranu radničkih prava, koja se žele srušiti novim zakonom o radu". Tu će se skupiti rukovodstvo sindikata, glavni odbori i sindikalni povjerenici s područja Tuzlanskog kantona. U tom dijelu ćemo poslati vrlo jasnu, nedvosmislenu poruku: nećemo dozvoliti izmjenu zakona o radu", poručio je Šatorović.
Zaključio je da jedino sindikati čuvaju interese radnika, makar ti radnici bili u državnoj službi, naravno, zajedno s interesima svih radnika u Federaciji Bosne i Hercegovine. Bilo kako bilo, radnici ne vjeruju nijednoj od tri "sukobljene" strane. Drže se one narodne mudrosti da tuđa ruka svraba ne češe. No, to ne znači da neće potpaliti roštilj za Prvi maj. A poslije, šta bude, bude...
NOVO VRIJEME

Uklonite brkove i ostale dlačice sa lica, trajno i efikasno


Mnogo žena ima problema sa dlačicama na licu, bilo da su u pitanju nausnice, malje uz uho ili liniju vilice, kao i dlačice na bradi.
Problem klasične depilacije kada je u pitanju osjetljiv dio kao što je lice jeste pojava akni i crvenila.
Što je od svega najgore, dlačice se uvijek vraćaju, ali za to postoji potpuno prirodno rješenje, koje žene sa Bliskog istoka koriste vijekovima.
Sve što vam treba jeste kurkuma(jedna kašičica), brašno od leblebija (dvije kašike) i malo mlijeka ili jogurta.
Kurkuma dubinski čisti kožu, uklanja mrtve ćelije i druge nečistoće sa površine kože, podstiče rad limfnih žlijezda i površinsku cirkulaciju krvi, a zbog svog protivupalnog dejstva, ona ublažava akne, pojačava sjaj i prirodnu pH vrijednost kože.
Kurkumu možete naći u svakom bolje snabdjevenom supermarketu ili prodavnici zdrave hrane, a brašno od leblebija možete napraviti sami – u dobrom mlinu za kafu sameljite leblebije ili ga kupite u prodavnici zdrave hrane.
Nanesite je na željenu zonu u smjeru rasta dlačica i ostavite oko 20 minuta, odnosno dok se ne sasuši. Istrljajte čistom pamučnom tkaninom ili četkicom umočenom u mlaku vodu i isperite.
Napomene: Imajte na umu žutu boju kurkume, koja će dati lijep ton licu, ali nakon tretmana potrebno je dobro isprati lice. Tretirana zona će možda biti malo crvena, ali će to brzo splasnuti zbog protivupalnog svojstva moćne kurkume.
Ovaj tretman treba ponoviti 3-4 puta nedeljno kroz mjesec dana, a rezultat je fenomenalan – dlačice se maksimalno proređuju, istanjuju i posvjetljuju, a na kraju i trajno nestaju.

Njemačkoj potrebni radnici, plata 3.000 eura!


Djevojke su na gradilištima rijetkost. Od ukupno 4.000 građevinskih radnika u Njemačkoj je godine 2012. bilo samo nekih dvadesetak djevojaka. Ali zato se na gradilištu često čuju strani jezici.Zidarski posao je danas više od miješanja morta i slaganja opeka. Zidari u Njemačkoj imaju dobre šanse na tržištu rada, a i uvjeti su solidni. Unatoč tome, dobrih kandidata za obrazovanje nema mnogo.
Pet posto građevinskih radnika dolazi iz inozemstva. Već nekoliko godina postoji razmjena s inozemstvom, recimo pomoću programa Erasmus+, preko kojeg se organiziraju i financiraju razmjene studenata. Njemački građevinski radnici većinom žele u Italiju, kaže Berthold Hübers za Deutsche Welle iz Saveznog instituta za strukovno obrazovanje i objašnjava: “U Italiji mogu raditi na obnovi povijesnih građevina, kojih u Njemačkoj nema toliko.”
Teško je naći dobre zidare. Izgledi za zapošljavanje su zato vrlo dobri. A i plaća nije loša. “Pomoćni zidar u njemačkoj saveznoj pokrajini Donjoj Saskoj zaradi oko 17 eura po satu, što bruto iznosi oko 3.000 eura mjesečno”, napominje Lutz Hollmann, šef gradilišta. To je predviđeno tarifnim ugovorima.
Ni građevinski radnici ne zarađuju loše. 25-godišnji zidar Marlon Blandowau na drugoj godini izobrazbe dobije 800 eura mjesečno. Svoj izbor zanimanja nije požalio. “Ostajem vjeran građevinarstvu”, kaže, uzima zidarsku kašiku i sa smiješkom dodaje: “Tu se još mora sagraditi jedan ravni zid.”

OD KOGA OČEKUJEMO DA POČISTI I ZAPALI OVO SMEĆE? OGLEDALO NAŠA SVIJEST JAKO NISKA...


Čavić: Hoće li Dodik uzeti pušku ili će bježati kao 1992. godine


Čavić: Hoće li Dodik uzeti pušku ili će bježati kao 1992. godine

Predsjednik Narodnog demokatskog pokreta (NDP) Dragan Čavić uvjeren je da referenduma, koji SNSD najavljuje za 2018.godinu, neće ni biti, a SNSD-ovu inicijativu o tome u potpunosti odbacuje.


-Ovo je jedna velika greška i nepromišljenost. Izmjena granica u BiH, nije lokalno pitanje, već svjetsko, političko pitanje. Živjeti u iluzijama da je moguće sprovesti ovu „dobronamjernu“ inicijativu i pri tom ne izazvati ozbiljne geopolitičke turbulencije je apsolutno neozbiljno – upozorio je Čavić na pres-konferenciji u Trebinju.
Čavić napominje da “treba imati u vidu da u Bosni poslije svakog referenduma teče krv”.
– Da li je Dodik i njegovo društvo spremno da uzme puške u ruke i realizuje svoje ideje, ili će uraditi ono što su 1992. on i mnogi oko njega uradili – u avion pa bjež’ dok se rat ne završi – navodi predsjednik NDP-a.
On se upitao i ima li ova SNSD-ova inicijativa međunarodnu podršku.
-Imaju li barem podršku Srbije? Ruske Federacije, SAD ili Evropske unije? Za ovakve inicijative mora da postoji unaprijed obezbjeđena međunarodna podrška. Ako toga nema, a ja sam ubijeđen da je nema, onda je to opasan eksperiment koji srpskom narodu može donijeti nepotreban konflikt – upozorio je Čavić.
Umjesto tvrdnji od refendumu, kazao je, vlast u RS treba uradi ono što od nje građani očekuju, a to je da donese zakone koji će rasteretiti privredu i povećati zaposlenost.
Na Petom saboru SNSD-a, koji je održan jučer u Istočnom Sarajevu, usvojene su tri deklaracije, između ostalog i o statusu RS koja nosi naziv “Slobodna i samostalna Republika Srpska, odgovornost i budućnost”.

nedjelja, 26. travnja 2015.

MAJKINE JEDNOSTAVNE GURABLICE



Recept je dobar, odličan, jednostavan i u suštini – jeftin. Ne treba puno sastojaka, testo se lako umesi, gurablice se povade još lakše, ispeku se za čas posla, a od svega najbrže se – smažu!
6-IMG_9783
Sastojci:
– ½ kg brašna
– 20 dkg margarina
– 20 dkg šećera
– 1 prašak za pecivo
– 1 vanilin šećer
– 2 jajeta
– 2 žumanca
I još:
– 2 belanca
– šećer
– orasi po želji (i mogućnostima)
Priprema:
U brašno naseckajte margarin (nemojte ga rastopiti, dovoljno je sa sobne temperature). Utrljajte ga u brašno, da bude sve zajedno mrvičasto.
Dodajte šećer, vanilin šećer, prašak za pecivo i sve zajedno izmešajte.
Sve dobro umesite.
Na malo pobrašnavljenoj podlozi razvijte testo na nekih ½ cm debljine. Vadite razne oblike i poslažite ih u tepsiju koju ste prekrili papirom za pečenje. Premažite gurablice belancima koje ste prethodno umutili i pospite ih kristal šećerom. Ako imate orasa, stavite koji komad na gurablice. Ako nemate – i tako je dobro.
Stavite pripremljene gurablice na 200°C da se peku dok ne počnu da rumene. Ako volite malo hrskavije, ostavite ih da dobiju tamniji ten
Poslužite ih i uživajte, kratko traju
NAPOMENA: KADA BUDETE MESILI TESTO, DOĆI ĆETE U ISKUŠENJE DA DODATE MLEKO ILI BILO KAKVU TEČNOST ODUPRITE SE TOME!!! NEMA POTREBE, BUDITE ISTRAJNI I DOBIĆETE ODLIČNO TESTO, KOJE NIJE GNJECAVO I NE LEPI SE ZA RUKE.

Vitamini za ljepotu


Što jedemo ima velik utjecaj ne samo na zdravlje, nego i na izgled. Idealna prehrana trebala bi sadržavati optimalan odnos nutrijenata nužnih za zdravlje i ljepotu. Poseban značaj ima:

Vitamin A / beta-caroten

Vitamin A je nužan za zdravlje kose i očiju. Također je važan u prevenciji kožnih infekcija. Vitamin A bori se protiv isušivanja kože, prhuti i nastanka bora. Potiče cirkulaciju krvi što daje poseban sjaj i mladolik izgled koži.  Nedostatak vitamina A može dovesti do isušivanja kože i kose, boranja, prhuti, nastanka prištića i akni.

Prirodni izvori vitamina A

Jaja
Mrkve
Zeleno povrće
Papaja
Rajčice
Lubenice

Vitamin B complex

B vitamin je nužan za čistu kožu, mladolik izgled, te za odgađanje pojave sijedih vlasi kose. Istraživanja su pokazala kako 40% pacijenata koji boluju od dermatitisa imaju nedostatak B vitamina. B vitamin je također borac protiv stresa. Nedostatak vitamina B complexa može dovesti do sijedenja kose, prhuti, isušivanja kože, ispucalih usana, crvenila ili iritacija na koži, pojave preranih bora, sporijeg rasta kose.

Prirodni izvori vitamina B complexa

Žitarice
Mahunarke (grašak, leća, grah)
Lješnjaci
Meso

Vitamin C

Vitamin C u kombinaciji s proteinima nužan je za proizvodnju kolagena, koji održava elastičnost kože. Regulira produkciju sebuma, te se bori protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja kože. Vitamin C je nužan za zdravlje kose, očiju, zuba, jača imunitet. Također, sprječava nastanak pigmentacijskih mrlja, ojačava kapilare i nastanak proširenih vena, te sprječava krvarenja desni.

Prirodni izvori vitamina C

Zeleno povrće, brokuli, rajčice, kupus
Svježa voće poput limuna, naranči, grejpfruta, kivija i jagoda
Šipak
Maline, kupine, borovnice, ribizle, višnje, trešnje

Vitamin D

Vitamin D je nužan za zdravlje zubi, kostiju i noktiju. Pomaže održavanju zdravih očiju, kože i noktiju.

Prirodni izvori vitamina D

Riža
Mlijeko
Tunjevina
Maslac

Vitamin E

Vitamin E ojačava mišiće, ali je najjači nutrijent u borbi protiv slobodnih radikala. Sprječava nastanak bora i starenje kože. Sprječava isušivanje kože, nastanak pigmentacijskih mrlja, staračkih pjega, opuštanje kože i nastanak prhuti.  Istraživanja su pokazala kako velike doze vitamina E udvostručuju zdravlje stanica i usporavanju njihovo starenje.

Prirodni izvori vitamina E

Žitarice
Mlijeko
Morski plodovi
Brokuli
Maslac
Žumanjak
Masline
Soja
Lješnjaci
Orasi
Biljna ulja


KAKO SPRIJEČITI IZBIJANJE SIJEDIH VLASI?

Sijeda kosa znak je starosti, ne mudrosti – kaže jedna grčka poslovica. No, to nije ni blizu istine. Ljudi sijeđenje kose shvaćaju kao znak starenja, što nije istina. Prvi znaci sijeđenja kose mogu se javiti već početkom 20-ih godina, a normalno je da se s godinama povećava broj sijedih dlaka. Znanstvenici na sveučilištu Bradford nedavno su objavili radove u kojima ukazuju na uzrok sijeđenja kose. Krivac za to je svaranje hidrogen peroksida koji oštećuje korijen dlake.


Zašto kosa sijedi?
Boju kose stvaraju sićušne stanice pigmenta unutar folikula vlasi koje se zovumelanociti. Kako starimo, njihova se aktivnost smanjuje sve dok se pigment ne prestane stvarati. Nove vlasi rastu bez pigmenta, tj. "postanu" sijede.
Poznato je da Azijati sporije sijede jer njihova prehrana sadrži velike količine fosfora i višestruko nezasićene masne kiseline, proteine bogatim aminokiselinama koje sadrže sumpor (mahunarke - soja, morska riba, gljive, razne vrste luka) i oljuštena riža koja je bogata vitaminima B skupine i biotinom (vitaminom H) kojeg ima puno i u zobi i zobenim prerađevinama.
Svaka osoba ima genetički određeno vrijeme kada će njihova kosa postati sijeda. Iako je ovo prirodan proces i ne možemo ga spriječiti, postoje neke bolesti i tegobe koje mogu uzrokovati prijevremene sijede vlasi:
poremećaji štitnjače: Graveova bolest, Hashimotova bolest, hipertiroidizam (pojačan rad štitnjače) i hipotiroidizam (smanjen rad štitnjače).
nedostatak vitamina B12: Količina ovog vitamina može biti niska zbog unosa malog broja namirnica koje ga sadrže, kao što su meso, jaja i mlijeko. Također posrijedi mogu biti bolesti koje pogađaju tanko crijevo, kao što je Chronova bolest, celijakija, riblja trakavica i sl.
vitiligo: Ova je kožna bolest nepoznatog porijekla uzrokovana iznenadnom pojavom depigmentacije na određenim dijelovima površine kože, a rezultira depigmentiranim dijelovima kože i sijedim vlasima.rana menopauza
pušenje
U tradicionalnoj kineskoj medicini i ayurvedi (medicina Indije), preuranjeno sijednje odražava neku dublju tegobu.
Prema ovim starim mudrim medicinama, sijede vlasi odražavaju lošu kvalitetu krvi i zdravlje bubrega. Namirnice koje gode krvi i osnažuju bubrege su hijiki morska trava, kopriva, krušna pšenica, klorofil, crne sjemenke sezama i crna melasa.
Iako su bogate dobrobitima za zdravlje, konzumacija velikih količina ovih namirnica se ne preporučuje. Primjerice, velike količine joda iz morske trave mogu povećati rizik od razvijanja poremećaja štitnjače, koji pak uzrokuje preuranjeno sijednje kose.

Ako se na vrijeme obrati pozornost i ustanove simptomi navedenih poremećaja, moguće 
je spriječiti prijevremeno sijedenje.
 Iako za sada neka točnih znanstvenih dokaza da bi bilo kakav način prehrane, uzimanje bilo kakvih suplemenata prehrani i sl. moglo reducirati ili poništiti postojeće sijede vlasi, ipak je isplivao na površinu određeni način prehrane koji bi mogao, ako ništa drugo, odgoditi pojavu prvih sijedih vlasi i smanjiti njihovu učestalost.
Kod gotovo svakog problema, bilo loš ten, bilo prerano izbijanje sijedih vlasi, padanje kose, slabi nokti itd. kao glavni uzrok, osim naravno genetskih predispozicija, navodi se stres.

Stres je kako kažu najveći neprijatelj organizma. Amerikanci su zgodno primjetili kako je kosa njihovog novog predsjednika Baraca Obame u samo godinu dana koliko već obavlja predsjedničku funkciju, gotovo potpuno posijedila. 

Dakle, prvi korak pri sprečavanju izbijanja novih sijedih je pokušati smanjiti stres. 
Čini se kao nešto izvan našeg utjecaja, ali nije. Stresne situacije će vam se i dalje događati i to na svakodnevnoj bazi, samo se morate naučiti manje nervirati oko njih (stres management). Jer nije toliko bitno jeste li ili ne izloženi stresnim situacijama, bitno je kako vi reagirate na takve situacije i dopuštati li im da vas "diraju"
Kada ste to svladali, još uvijek ostaje pitanje, što s onim sijedim vlasima koje su već tu? 
 1) Jedite hranu koja pomaže zdravlju kose – Kinezi su prije mnogo vremena otkrili kako sjemenke crnog sezama, crni grah, te orasi utječu na smanjivanje sijedih vlasi. Za gustu i sjajnu kosu svakodnevno konzumirajte hranu bogatu esencijalnim i omega masnim kiselinama, poput maslinovog ulja, avokada, i raznih orašastih plodova i sjemenki. 
 
2) Kineski biljni pripravci za sijedu kosu – u dućanima s kineskim biljnim pripravcima može se kupiti "Shou-wu" – pripravak bogat B-compleksom i vitaminom E, pomaže smanjivanju sijedih i obnavlja kosu. Propravak također pomaže i u smanjivanju kolesterola i potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca
3) Jedite hranu bogatu vitaminima B (B complex) i E, magnezijem i cinkom
4) Bojajte kosu prirodnim pripravcima
5) Naučite se nositi sa stersnim situacijama
Utjeha! Dobra je vijest da su znanstvenici na tragu lijeka protiv sijede kose. Čini se kao znanstvena fantastika, ali istraživači svjetskog kozmetičkog diva L’Oreala tvrde da je to zaista moguće učiniti jer je riječ o znanosti, a ne bujnoj mašti. Znanstvenici se nadaju da bi unutar sljedećih deset godina uspjeli osmisliti tretman kojim bi nečija sijeda kosa ponovno trajno dobila boju kakvu je osoba imala u mladosti.