Prehladu možete prirodno spriječiti ali i liječiti!
Sezona je prehlade i gripe i prije nego što stanemo u red za procjepljivanje, trebali bismo razmisliti kako se od gripe zaštiti prirodnim putem. Trebali bi misliti o imunitetu kojeg možemo ekspresno poboljšati s ova tri, svima dostupna sastojka. Češnjak je najjači prirodni antibiotik i osim što u trenu podiže oslabljeni imunitet on usporava rast bakterija, te uspješno uništava viruse i gljivice pa je vrlo učinkovit kao sredstvo protiv prehlade i gripe. U sezoni gripe, češnjak bi trebali jesti više puta na dan.
Možda ćete se iznenaditi ali začin koji gotovo svakodnevno koristite u svome domu može vam pomoći kada nastupi prehlada ili gripa. Riječ je o origanu, biljci intenzivna i opora mirisa koja djeluje kao prirodni antibiotik. Esencijalno ulje origana pomaže kao sredstvo za iskašljavanje i širenje bronha a koristi se i kod upale sinusa, grlobolje, prehlade i gripe.
Nadalje, limun je namirnica s vjerojatno najdužim popisom pozitivnih djelovanja na naše zdravlje. Limun znatno podiže imunitet, on je prirodni antibiotik koji štiti od bakterija i virusa. Njegova kiselost odbija štetne bakterije ali, što je zanimljivo, privlači bakterije korisne za naš probavni sustav. Ukoliko već danas počnete koristiti ova tri (ili bar jedan u većim količinama), svima dostupna prirodna lijeka za podizanje imuniteta, sasvim sigurno ćete izbjeći prehladu i gripu, a ukoliko prehladu ipak dobijete, ne paničarite, profesor Ron Ecclesa, liječnik iz Centra za prehladu u Cardiffu dao je Daily Mailu recept za svladavanje prehlade u samo 24 sata.
7.00 Tuširanje vrućom vodom
Profesor tvrdi da ćete jutranjim vrućim tušem pročistiti dišne putove ali i da će toplina vode umanjiti bolove u kostima. Vrući tuš pomoći će vam da manje šmrcate i kašljete.
8.00 Doručak
Sat vremena nakon tuširanja, doručkujte. Ali, ne bilo što. Pripremite si bobičasto voće koje je prepuno antioksidansa. Dakle, maline, kupine, brusnice… Također uz doručak popijte limunadu ili sok od naranče kako bi ojačali svoj imunitet i dali organizmu prijeko potreban vitamin C.
10.00 Parenje lica
Ukoliko su vam začepljeni svi dišni putovi, samo 5 minuta parenja lica očistiti će vam i umiriti sinuse.
12.00 Šetnja
Večina ljudi s prehladom samo spava no ključ pobjede nad prehladom je aktivnost i svježi zrak. Šetnja na svježem zraku pomoći će otvoriti apetit prije ručka, poboljšati će vam raspoloženje, ali i podići imunitet te otpornost organizma. Ako ste u stanju, profesor preporučuje napraviti i par vježbi.
13.00 Ručak
Ručak bi trebao biti hranjiv i zdrav. Profesor preporuča domaću juhu i piletinu kombiniranu s raznim sjemenkama i mahunarkama, salate i sve što može doprinijeti vitaminima na vašem tanjuru.
15.00 Biljni čaj
Vrući biljni čaj spriječit će dehidraciju organizma te pomoći izbaciti sluz iz tijela. Najzdraviji je čaj od šipka ali tu je i kamilica i bazga. Nakon njega dobro je popiti jednu čašu soka od limuna ili naranče te tako tijelu osigurati novu dozu vitamina C.
18.00 Večera sa začinima
Profesor savjetuje da svoju večeru začinite začini poput curryja, đumbira i ljutih papričica i kurkume, jer osim što je riječ o najzdravijim začinima na planetu ovi začini poznati su po antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Oni će vam pomoći pročistiti sinuse, podići imunitet i savladati bakterije i viruse u organizmu.
20.00 Vruća kupka
Prije spavanja dan zaokružite vrućom kupkom kako bi opustili bol u mišićima i pročistili dišne puteve.
22.00 San
Za podizanje imuniteta vrlo je važan i san. Po pravilima čovjek mora odspavati 8 sati i nikako nije preporučljivo ići spavati iza 22 sata. Zbog toga, bar u vrijeme prehlade odustanite od TV-a ili posla prije spavanja te se odmorite i dajte svom tijelu priliku da se oporavi. Profesor upozorava da taj dan zaboravite na kavu ali i na sve vrste alkohola.
Nema komentara:
Objavi komentar